Kraft der Achtsamkeit
Was ist Achtsamkeit?
Stress beschleunigt, Achtsamkeit entschleunigt. Doch was bedeutet Achtsamkeit? Definiert wird sie als eine innere Ausrichtung auf die eigene Wahrnehmung. Achtsamkeit bedeutet, in der Gegenwart zu sein und sich seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen im Augenblick bewusst zu sein (ohne dabei etwas bewerten zu müssen).
Achtsamkeit ist eine Methode, im Kontakt mit sich selbst zu sein. Nicht umsonst heißt es von jemandem, der sich gerade fürchterlich ärgert – übrigens auch eine Ausprägungsform von Stress – er ist „außer sich“. Wenn Sie es schaffen, auch im Stress „bei sich“ zu bleiben, werden Sie die Situation anders erleben. Psychologischer Stress verliert zunehmend an Kraft und Veränderung beginnt von Innen nach Außen.
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Neue Wege braucht das Land
Die neue Zeit bedarf neuer Wege, um angemessen mit der wachsenden Komplexität und der zunehmenden Alltagsgeschwindigkeit umzugehen.
Bei Kindern leicht ersichtlich, ist es eigentlich eine Freude Mensch zu sein, mit all den Höhen und Tiefen, die das Leben mit sich bringt. Warum erfahren es viele Menschen aber anders? Weil Stress, Druck, Angst und Unbewusstheit den Mensch dominieren. Die Zahlen sind alamierend.
Geistige Überaktivität und Unruhe sind das Ergebnis individueller Unbewusstheit. Wenn das Leben erst einmal zum engen Funktionieren geschrumpft ist, dann ist Schluss mit lustig: wir kämpfen an allen Fronten ums Überleben, finanziell, beruflich, gesundheitlich, zwischenmenschlich und spirituell.
Jakobswegwanderung, Meditation und Achtsamkeit haben längst den religiösen Raum verlassen. Immer mehr Menschen haben nämlich erkannt, dass diese Wege sich hervorragend eignen zur Selbstfindung, Stressmanagement und Burn-outbehandlung. Selbstverantwortung rückt in den Mittelpunkt, weil es keine wirklichen Alternativen gibt.
Bei chronischem Stress, bzw. Burn-out, befinden wir uns in einem mentalen-emotionalen-körperlichen Erschöpfungszyklus, bis im Extremfall, das natürliche Energiereservoir vollkommen aufgebraucht ist. Der kleinste Windstoß haut uns dann um. Der Alltag wird zur Qual.
Durch das Coaching und Achtsamkeitstraining lernen Sie die Alarm- und Widerstandsphase zu verändern, sodass die Erschöpfungsphase gar nicht erst entsteht, bzw. minimiert wird. Ein großer Anteil an Energie, der normalerweise für die ständigen, psychologischen Kämpfe gebraucht wird, kann somit eingespart werden und steht anderweitig zur Verfügung.
Das primäre Ziel des HumanFlow Coachings ist im Alltag achtsam zu sein. Der Unterschied zwischen achtsam und unbewusst sein scheint minimal, seine Wirkung aber ist fundamental.
Mit Hilfe des Coachingprozesses helfen wir Menschen den Schlüssel für einen ausgeglichenen Energiehaushalt zu finden, den Verstand zu beruhigen und einen Teil von sich zu erfahren, das jenseits von Unruhe und Druck, still und friedlich ist.
Einige ausgewählte Zitate der Achtsamkeit finden Sie hier.
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