Wieder Leichtigkeit erfahren...
Die systematisch aufgebaute Flow-Kur zielt darauf ab, festgefahrene innere Gewohnheiten, die der chronischen Überlastung zugrunde liegen, zu erkennen, zu hinterfragen und zu verändern.
Dabei geht es weniger um die einzelnen Übungen oder Methoden, sondern vielmehr um die Prinzipien, die durch sie vermittelt werden. Erst die Integration dieser Prinzipien, kann zu einer nachhaltigen Veränderung im täglichen Leben führen.
Die traditionelle 7 Tage FlowKur ist das Herzstück der HumanFlow Methode. Wir empfehlen aber, wenn möglich, eine 6Tage Nachkur Verlängerung für zusätzlichen Abstand und Regeneration - Zeit für sich selbst.
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Flow Tagesplan (Beispiel)*
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1. Tag*:
Anreise** und Zimmer + a.) Aufnahmegespräch (individ. Aufnahme - 60 Min.) + b.) Begrüßung der neuen Gruppe (max. 6 Pers.): Flow-Therapie Grundlagen, Hintergründe, Kurempfehlungen (90 Min.)
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2. Tag:
a.) Flow Einzelstunde: Mönchsgang (Infos) - Gedankenlärm loslassen (60 Min.) - Hausaufgaben: Erschöpfungswurzel sehen + b.) Hamam Massage (optionales Körperprogramm) + c.) Flow-Yogaübungen - Gruppe (60 Min.)
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3. Tag:
a.) Morgenübung: Stille Übung - Gruppe (30 Min.) + b.) Flow-Einzelstunde: Achtsamkeit im Alltag - Vertiefung (60 Min.) - Hausaufgaben: langsames Gehen + c.) Ayurveda Abhyanga Massage (optionales Körperprogramm) + d.) Tai Chi - Gruppe (60 Min.)
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4. Tag:
a.) Morgenübung: Stille Übung - Gruppe (30 Min.) + b.) Flow Einzelstunde: Emotionen nutzen (60 Min.) - Hausaufgaben: "Wer bin ich Übung" + c.) LomiLomi Massage (optionales Körperprogramm) + d.) Bewusstes Walking - Gruppe (60 Min.) - e.) Abendfilm "Der Pfad des friedvollen Kriegers"
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5. Tag:
a.) Morgenübung: Aktiv Yoga - Gruppe (30 Min.) + b.) Flow-Einzelstunde: "Schwert der Wahrheit" -- Lieben, was ist (60 Min.) - Hausaufgaben: Selbst-Bewusst-Sein + c.) Yoga Thai Massage (optionales Körperprogramm)
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6. Tag:
a.) Morgenübung: Stille Übung - Gruppe (30 Min.) + b.) Flow Einzelstunde: offenes Herz Übung (60 Min.) + c.) Ayurveda Kopf-Fuß-Massage (optionales Körperprogramm) + d.) Flow-Yogaübungen - Gruppe (60 Min.)
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7. Tag:
a.) Abschlusstreffen: Empfehlungen für zuhause - Gruppe (60 Min.) + b.) Flow Einzelstunde: Zusammenfassung (30 Min.) + Abreise spätestens gegen 13 Uhr
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